Статья содержит информацию о сроках восполнения дефицита витаминов и минералов в организме, а также о том, в какое время лучше принимать различные витамины и минералы. В частности, рассказывается, что витамин С восполняется за неделю, витамины группы В - за 3 дня, витамин А - за 10-14 дней, селен - за месяц, калий - за 2 часа, йод - за час, кальций - в костях восполняется 1,5-2 года, магний - усваивается за 20 минут. Также указывается, что витамины группы В лучше принимать с утра, железо - в первую половину дня вместе с едой, а кальций и хондропротекторы - после 19 часов вечера.